臺北市立聯合醫院
視覺復健中心

讓視障者可找到與地面垂直的物品，避免讓頭部直接碰撞到正前方的障礙。

步驟：

1. 手臂上台與肩同高，與地面平行
2. 手指頭伸到身體對側肩寬範圍之外大約一吋
3. 手肘彎曲，讓視障朋友可以保護身體對側；同時在碰到物體時，可以有足夠的反應時間。

讓視障者可找到與地面平行的物品，例如桌子、背、門把等，避免讓腰部直接碰撞到正前方的障礙。

步驟：

1. 整條手臂成一直線，斜擺在身體前方。
2. 手掌的位置在身體中線，掌心向內，手指併攏，微彎而放鬆。
3. 手掌應舒適的放在身體前面，避免抬過高，措施應該可以貞查到的物品。

4.  手的高度可以根據要尋找的物體高度,或是追跡的物體表面做調整。

5. 追跡這個方法並不是保護措施,要併用上肢護身或手杖以維安全。

小提醒:

單手拿東西移動時，另一首要做下肢護身動作，斜擺在身體與東西的前方。雙手端東西時，可用手肘或其他部位稍微輕觸感覺周遭路況，已達能安全準確地將東西擺放好。

追跡可以讓視障者找到某個目標、在熟悉環境迷失方向時可以重新定向與建立行走的直線。

步驟：

1. 視障朋友要靠近追跡的物體，與之平行並保持約半步的距離。
2. 整條手臂向前伸，成一直線，手掌大約與腰同高。
3. 手掌朝下，手指頭微彎，以無名指及小指輕觸物體表面。

視障者在撿拾東西或檢查椅面時，上半身注意要直立的蹲下或站起，以避免撞到前方障礙或臀部碰倒物體的危險

步驟：
1.上半身保持直立，避免頭往前傾，臀部往後翹
2.直立的慢慢蹲下撿拾東西
3.起身時也要上半身保持直立，慢慢站起

視障者入座前要了解座位的位置,方向,並用手了解一下椅子的類型及座椅上有無其他東西

步驟：

1. 若椅子有椅背，引導者直接引領視障者碰觸到椅背的位置即可；若椅子無椅背，則引領視障者去觸摸椅面
2. 視障者要了解椅子周邊環境，以決定該如何蹲在椅子四周座椅面檢查
3. 檢查椅面時要身體垂直蹲下，避免頭或臀部撞到物體
4. 用手背在椅面上以畫圓方式向外擴大檢查，確認椅面有無擺放東西
5. 檢查完手不能離開椅面，避免坐到別張椅子上
6. 椅子兩旁若有扶手，也要檢查,以免做到扶手
7. 入座的動作要輕，尤其是附有輪子的椅子易滑動，要小心跌坐受傷
8. 坐定後，留意周遭訊息，將座位調整至正確的位置、方向

當物品掉落時，視障者要留意掉落的位置與聲音，運用護身技巧，身體垂直蹲下，再用雙手或手杖去摸尋失物

步驟：

1. 靜聽物件掉落滾動的聲音,面對該失物，以上下肢護身技巧能趨近該物
2. 身體垂直蹲下，再用上肢護身技巧保護頭部，避免前彎時臉部受傷
3. 搜尋時，雙手以畫圓,從腳的前方由內而外，由近而遠，持續擴大範圍去摸尋失物
4. 也可運用手杖平貼地面，從腳的前方畫半圓搜尋，移動速度要緩慢，避免推遺失物
5. 當手杖輕觸到失物時，手再沿著手杖往前移動拾取失物